Как правильно организовать перекус в офисе

Многие утверждают, что работа в офисе вредна, так как подразумевает недостаток подвижности и отсутствие возможности нормально питаться. Однако современный офис — это настоящий городок, который может иметь не только зоны для отдыха и активной разрядки, но и специально оборудованные кухни. Поэтому питание может быть полноценным и правильным. Но что, если захотелось перекусить не отрываясь от работы? Это вполне возможно, и мы расскажем как.

Службы доставки

Офисные работники или ходят в перерывах в кафе, или приносят с собой в контейнерах обеды, которые приготовлены с вечера. В первом случае еда обходится достаточно дорого, а на походы в места общепита тратится много времени. Второй вариант может привести к отравлению, так как не везде есть холодильники. В данном случае оптимальным решением будет заказать готовые обеды в офис. Это не только вкусно, но и полезно. Главное, выбрать надежную компанию, занимающуюся доставкой еды.

Наиболее популярным, полезным и сытным меню считается:

Такой обед порадует желудок и вкусовые рецепторы. А гармонично сбалансированные продукты придадут сил и энергию. Однако если этой еды мало, то можно заранее позаботиться о вкусностях, которые употребляются в качестве перекуса, не отрываясь от рабочего места.

Орешки — заряд энергии на весь день

Известно, что подпитывать нужно не только тело, но и мозг. С этим отлично справляются миндаль, фундук, арахис, грецкий орех, кешью, макадамия, фисташки. Они невероятно полезные и очень вкусные. Также орешки хранятся длительное время без холодильника, поэтому их смело можно оставлять на рабочем месте. Если, конечно, вы не боитесь, что их могут «одолжить» прожорливые коллеги.

Горстка орехов не издает неприятных ароматов, не нуждается в разогреве и сложных подготовках перед началом употребления. Продукт просто есть, и это не привлекает внимание окружающих. Только помните, что орехи нужно запивать водой для лучшего усвоения.

Сухофрукты — запас витаминов для умственного труда

Сушеные фрукты также подходят для офисного перекуса. Они могут долго храниться, имеют потрясающий вкус и содержат огромный перечень витаминов, которых порой так не хватает.

Сухофрукты насыщены глюкозой, которая питает мозг. Также в сушеных фруктах содержится огромное количество калия и магния, необходимых для поддержания правильной работы сердца и сосудов.

Сухофрукты можно сложить в небольшой пакетик, который поместится в любую сумку и не будет занимать много места. Поэтому лакомства можно взять с собой на деловую встречу. Даже если забыли пообедать, сухофрукты помогут чувствовать себя сытым и энергичным.

Однако не стоит путать полноценный обед и перекус. Даже если у вас есть орешки или сухофрукты, следует позаботиться о себе и вовремя поесть горячее — суп, мясо с овощами или кашу.

Полезные батончики

Многие считают данный вариант отличным десертом. Однако фито-батончики — это не просто лакомство, а чудесный продукт, приносящий пользу для организма. В составе отсутствует сахар и прочие компоненты, которые, поступая в больших количествах, засоряют наш организм. Фито-батончики рекомендуется употреблять не только спортсменам, но и каждому, кто заботится о своем теле и самочувствии.

В состав входят:

• фрукты;
• орехи;
• злаки;
• ягоды.

Такие ингредиенты делают продукт суперпитательным, что позволяет запросто утолить голод. При этом в желудке останется легкость, и вы сможете плодотворно провести остаток рабочего дня.

Кисломолочные продукты

Кефир или йогурт является прекрасным вариантом питьевого перекуса, который будет совсем нелишним на протяжении рабочего дня. Продукт, содержащий фруктовые добавки, лучше оставить дома. В нем присутствуют большое количество сахара и искусственные ароматизаторы. Это может снизить работоспособность организма. Лучше выбрать «чистые» кисломолочные продукты и самостоятельно добавлять в них свежие фрукты, ягоды или злаки (например, семена чиа). Но помните, что такой перекус следует хранить в холодильнике. Поэтому при отсутствии такой возможности лучше оставить йогурт, кефир или творог дома, выбрав любой продукт из предыдущих вариантов.